TREENINGUD

MMA ALGKURSUS (16+)

MMA algkursus (kestvusega 3 kuud) on mõeldud kõigile kellel on sportlik huvi MMA vastu kuid puudub varasem kokkupuude kahevõitlusaladega.

MMA algkursuse eesmärk on anda ülevaade kolmest põhilisest võitlusdistantsist: püsti-, lähi- ja maasvõitlusest.

Treeningus ühendatakse kohandatuna tehnikad poksist, taipoksist, kreeka-rooma ja vabamaadlusest, brasiilia jiu-jitsust ja lukumaadlusest.

NB! PALUME TREENINGUSSE EELNEVALT REGISTREERIDA!


TAIPOKSI ALGKURSUS (16+)

Taipoksi algkursus (kestvusega 3 kuud) on mõeldud kõigile kellel on sportlik huvi taipoksi vastu, kuid puudub varasem kokkupuude kahevõitlusaladega.

Treeningus õpitakse käe- ja jalalööke ning põlve- ja küünarnukilööke. Treening hõlmab ka püstimaadlust e. klintši.

NB! PALUME TREENINGUSSE EELNEVALT REGISTREERIDA!


NOORTE MMA TREENING (13-15a)

Noorte MMA treening on mõeldud 13.-15. aastastele poistele ja tüdrukutele kellel on sportlik huvi MMA vastu kuid puudub varasem kokkupuude kahevõitlusaladega.

Treeningu eesmärk on anda ülevaade kolmest põhilisest võitlusdistantsist: püsti-, lähi- ja maasvõitlusest.

Treeningus ühendatakse kohandatuna tehnikad poksist, taipoksist, kreeka-rooma ja vabamaadlusest, brasiilia jiu-jitsust ja lukumaadlusest.

NB! PALUME TREENINGUSSE EELNEVALT REGISTREERIDA!

Esimene tutvumistreening on TASUTA!


PÜSTIVÕITLUSE PÕHIGRUPP

Püstivõitluse põhigrupis treenivad algkursuse läbinud või varasema kahevõitlusalade kogemusega inimesed.

Püstivõitluse põhigrupi eesmärk on õppida erinevaid tehnikaid poksist ja taipoksist.

NB! TREENINGUTELE EELREGISTREERIMIST EI TOIMU!

Esimene tutvumistreening on TASUTA!


MMA PÕHIGRUPP

MMA põhigrupis treenivad algkursuse läbinud või varasema kahevõitlusalade kogemusega inimesed.

MMA põhigrupi eesmärk on õppida erinevaid tehnikaid poksist, taipoksist, kreeka-rooma ja vabamaadlusest, brasiilia jiu-jitsust ja lukumaadlusest. Õpitu ühendatakse kohandatuna töötamaks MMA kontekstis.

NB! TREENINGUTELE EELREGISTREERIMIST EI TOIMU!

Esimene tutvumistreening on TASUTA!


BRASIILIA JIU- JITSU/LUKUMAADLUS

Brasiilia Jiu-Jitsu (BJJ) on võitlusspordiala, mis keskendub maadlusele ja maasvõitlusele, mille eesmärgiks on vastane ilma löökideta alistada. Vastane alistatakse liigeselukkude (käe-, õla,- jala- jms) või kägistuste abil.

BJJ treeningud sobivad nii täiskasvanutele kui noortele.

NB! TREENINGUTELE EELREGISTREERIMIST EI TOIMU!

Esimene tutvumistreening on TASUTA!


ZERO-CONTACT TREENING 

(naiste treeninggrupp)

Zero-Contact treening on põnev viis oma füüsilise vormi parandamiseks läbi poksi- ja taipoksi treeningu.

Treeningus puudub löömise kontakt ja sparring treeningpartneriga ning sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Varasem kahevõitlusalade kogemus ei ole oluline.

NB! TREENINGUTELE EELREGISTREERIMIST EI TOIMU NING TREENINGUTEGA SAAB JOOKSVALT LIITUDA!

Esimene tutvumistreening on TASUTA!


LASTE TREENINGUD

Laste treeningud toimuvad kahes eraldi vanusegrupis: 7 – 9 aastased ja 10 – 12 aastased.

Laste treeningud on mitmekülgselt arendavad ja mängulised. Treening algab üldsoojendava võimlemisega, jätkub akrobaatiliste harjutustega ning lõpuks jõutakse maadlus-ja poksiharjutusteni. Treeningu lõpus mängitakse ja tehakse ka lõdvestus- ja painutusharjutusi. Poksiharjutusteks kasutatakse löögipatjasid ning treeningus poksi sparringut ei toimu.

NB! PALUME LAPS TREENINGUSSE EELNEVALT REGISTREERIDA!

Esimene tutvumistreening on TASUTA!


AVATUD MATI TREENING

Avatud mati aeg on mõeldud iseseisvaks treenimiseks. Sellel ajal saalis grupitreeninguid ei toimu!

Saalis on olemas erinevad treeningvahendid: poksikotid, kükipuur, kang ja raskused, bosu pallid, med. pallid, crosscore rihmad, raskusköied, kummilindid, hantlid jms.

Vaata avatud mati aegasid siit: 

https://www.mmaces.ee/treeningud/treeningute-ajakava/


MMAces 2019